Pada saat terkena batu empedu, penderita akan sering mengalami kholik (nyeri yang tidak tertahan) di daerah perut pada saat waktu-waktu tertentu. Di kasus saya, saya biasanya mengalami kholik adalah pada saat malam hari (waktu tidur). Pada awalnya karena saya tidak mengerti apa penyebab dari kholik ini. Saya waktu tahu bahwa saya mengidap penyakit batu empedu, saya hanya diberitahukan untuk menjauhi makanan berlemak oleh dokter. Sementara saya sendiri agak bingung makanan berlemak itu apa saja ya. Karena kurang pengetahuan, akhirnya saya sering juga makan makanan yang ternyata seharusnya dihindari oleh para penderita empedu. Karena makanan-makanan yang cenderung berlemak dan berkalori tinggi, saya jadi sering mengalami kholik. Dan setelah mencari info di internet dan bertanya kepada pak Sisil yang mengobati saya, saya pun mulai tahu apa saja yang harus dihindari oleh para penderita batu empedu. Dan setelah menjalani pantangan dengan disiplin, saya pun mulai jarang merasakan kholik, meskipun sebenarnya batu empedu masih banyak di kantung empedu saya.
Bagi para penderita batu empedu yang belum menjalani pengobatan dan melakukan operasi, anda bisa mengikuti tips-tips berikut untuk setidaknya mengurangi frekuensi kholik yang terjadi.
– Hindari makanan berlemak. Makanan berlemak itu apa saja? Gampangnya hindari makanan yang termasuk dalam tabel ini.
.png)
– Stop sama sekali makanan gorengan, makanan instant, makanan ber-msg (micin), makanan bersantan, kare, keripik dan segala jenis snack-snack kering. Hindari juga makan segala jenis makanan yang berkarbohidrat tinggi (mie, roti, tepung2an). Hindari makan-makanan yang mengandung telur, susu, dan keju. Kurangi juga makan beberapa sayur dan buah jenis berikut ini : tauge, sawi putih, kangkung, kol, durian, segala jenis daging dan ikan.
– Makan makanan yang dibuat dengan cara direbus, dikukus, ditumis, dibakar tanpa minyak atau mentega. Stop sama sekali makanan yang digoreng dengan minyak dan mentega.
– Stop sama sekali merokok dan minum minuman keras.
– Jangan sampai stress. Soalnya itu juga menjadi faktor penting mempengaruhi kolestrol dalam darah.
– Konsumsi lebih banyak serat dalam menu makanan sehari-hari. Serat banyak ditemukan pada buah- buahan dan sayur-sayuran. Serat berfungsi untuk mengikat lemak yang berasal dari makanan dalam proses pencernaan, sehingga mencegah meningkatan kadar LDL kolesterol.
– Konsumsi makanan yang berserat serta bisa menyerap lemak dan minyak seperti contohnya apel, tomat, kacang-kacangan (kacang panjang, buncis, kacang merah), beras merah, bayam, brokoli, wortel, almon, kenari dan oatmeal.
– Jangan melakukan aktivitas seperti olahraga secara berlebihan (seperti berlari, dll), karena batu bisa bergeser dan menyebabkan kholik.
– Banyak minum air putih hangat (minimal 2 liter sehari)
– Hindari Langsung tidur setelah makan. Karena proses penghancuran lemak akan terjadi pada waktu tidur. Langsung tidur setelah makan akan menyebabkan pemrosesan lemak menjadi lebih berat.
Bagi yang sudah keluar semua batu empedunya ataupun misalnya ada yang sudah terlanjur dibuang kantong empedunya, bisa ikuti Panduan Gaya Hidup Sehat buat yang Berkolestrol Tinggi supaya tidak muncul lagi batu empedunya atau tidak timbul masalah-masalah pencernaan (buat yang sudah gak punya kantung empedu).
Komentar